Recomendaciones para enfrentar la ola de calor
- Evita exponerte al sol durante mucho tiempo, especialmente entre las 11:00 y las 17:00 horas.
- Mantente hidratado en todo momento. Prefiere tomar agua en vez de otro tipo de líquidos.
- Usa protector solar factor 30 o más. También esto se debe complementar con la protección de un sombrero, lentes de sol y sombrilla.
- Si realizas deportes al aire libre, prefiere horarios más tempranos en la mañana o a últimas horas de la tarde (después del atardecer).
- Usa ropa ligera, holgada, de colores claros y evita las telas sintéticas.
- Si tienes calambres por el calor debes detener todas tus actividades y descansar en un sitio fresco. También evita la actividad física intensa durante varias horas; hidrátate y evita las bebidas alcohólicas y azucaradas.