Día Mundial de la Obstetricia y el Embarazo: 6 recomendaciones para tener una gestación saludable
La planificación, la alimentación y el cuidado integral del cuerpo son claves para quienes buscan concebir.
Cada 31 de agosto se conmemora el Día de la Obstetricia y la Embarazada, en honor al clérigo del siglo XIII Ramón Nonato, que al nacer fue extraído con vida del vientre de su madre, quien había fallecido en el parto.
Con motivo de esta fecha se rinde homenaje a los profesionales de la salud que se dedican a cuidar a las mujeres durante su gestación, la clínica de fertilidad SGFertility entrega consejos prácticos para aumentar las posibilidades de lograr un embarazo saludable, incluso en edades más avanzadas.
1. Dormir 8 horas
Un buen descanso nocturno regula hormonas esenciales como la progesterona y la melatonina, favoreciendo la ovulación y reduciendo el estrés.
“Cuando dormimos bien, le damos a nuestro cuerpo el tiempo de reparar y regular procesos clave para la fertilidad. El descanso es tan importante como la alimentación”, explica la psicóloga Soledad Cartagena.
2. Consumir carbohidratos de buena calidad y evitar alimentos procesados
Optar por granos enteros, verduras y frutas ayuda a mantener el azúcar en sangre estable y la salud hormonal equilibrada.
“Los carbohidratos no son enemigos de la fertilidad, pero deben elegirse bien. Además, los alimentos procesados y los envasados en plásticos actúan como disruptores del sistema endocrino“, asegura Contanza Arancibia, nutrióloga de SGFertility.
3. Aumentar la vitamina B12
La vitamina B12 mejora la calidad de los óvulos y embriones, siendo fundamental para mujeres en tratamientos como fertilización in vitro.
“Debemos medir los niveles de esta vitamina especialmente en pacientes operados de cirugía bariátrica, veganas y vegetarianas”, señala la doctora y especialista en medicina reproductiva Adela Camus.
4. Cuidar la salud de las encías
La enfermedad periodontal puede aumentar el riesgo de parto prematuro o aborto espontáneo por inflamación e infecciones.
5. Revisar la fertilidad de la pareja
La infertilidad masculina está presente en cerca del 50% de los casos y debe evaluarse desde el inicio.
“La fertilidad es un trabajo en equipo. Evaluar al hombre desde el principio permite ahorrar tiempo y aumentar las posibilidades de éxito”, afirma el urólogo andrólogo José Ignacio Vinay.
6. Evaluar antes del embarazo los factores de riesgo perinatal
Realizar una consulta con un especialista en medicina materno-fetal antes de iniciar la búsqueda de un embarazo es fundamental.
Esta evaluación permite detectar posibles factores de riesgo y anticipar cuidados especiales, lo que aumenta las probabilidades de lograr un embarazo seguro y con buenos resultados, especialmente en quienes se someten a tratamientos de medicina reproductiva.