Ejercicio físico: cuánto y cómo entrenar según la ciencia
Sabemos que movernos es clave para la salud, pero ¿cuánto ejercicio necesitamos realmente? ¿Existen entrenamientos mejores que otros? En este episodio, el Dr. César Kalazich, especialista en medicina del deporte, nos explica qué dice la evidencia sobre el ejercicio, su impacto en la salud mental y física, y cómo construir una rutina realista y efectiva para cada etapa de la vida.